На пенсии мы с мужем не сидим на месте: скандинавская ходьба, дача, прогулки. Но межсезонье всегда приносило обострение болей в коленях и локтях. Теперь у нас есть свои секреты, рассказываем!
Моя история: как боль в суставах когда-то мешала жить
Мне 67 лет, мужу 70. Мы всегда старались быть активными: ходили на лыжах, плавали, работали в огороде. Но годам к 50 колени стали ныть после долгой прогулки, а плечи и спина очень болели после дачных работ. Врач сказал однозначно: «Возрастные изменения, артроз, нужно беречь суставы».
Он посоветовал умеренную нагрузку, контроль веса, избегать переохлаждения. И добавил, что важно помогать суставам местными средствами, но без химии, так как таблетки вредят желудку и сердцу. Например, регулярно использовать гель-бальзам «Нанопласт Артроген» на натуральной основе.
После посещения врача у нас появились правила здоровых суставов
Первый год я вместе с мужем училась жить без боли. Вот что правда работает.
Правило 1. Контроль веса. Лишние килограммы — враг суставов. Я слежу за питанием: меньше жареного, больше овощей и рыбы. Муж тоже похудел на 8 кг, и его коленям стало легче.
Правило 2. Тепло и никаких сквозняков. В межсезонье одеваемся по погоде, ноги держим в тепле, проветриваем квартиру, когда нас нет дома.
Правило 3. Активности без фанатизма. Каждое утро делаем легкую зарядку (суставная гимнастика). Два раза в неделю — скандинавская ходьба по 40 минут. Это укрепляет мышцы и улучшает кровообращение вокруг суставов.
Правило 4. Местное лечение курсом. Наношу массажными движениями рекомендованный гель-бальзам на проблемные зоны себе и мужу несколько раз в день. Далее расскажу, почему он нам понравился и как именно им пользуемся.
Хочу подробнее рассказать про нашу палочку-выручалочку — «Нанопласт Артроген»
Гель-бальзам не раздражает кожу, не липнет, не пачкает одежду. Муж сначала отмахивался, говорил «сам справлюсь». Но когда у него заболело плечо после ремонта, я намазала ему — и он признал, что вещь хорошая. Теперь у нас всегда есть два тюбика: один в ванной, другой в гараже.
После нанесения боль отступает через 10–15 минут. Можно сразу спокойно идти на прогулку или заниматься делами. И да, это без химии в составе!! Врач объяснил, что в нем нет коварных нестероидных противовоспалительных препаратов, которые вредят желудку и сердцу. Только экстракты растений. Для нашего возраста это важно, ведь мы и так принимаем другие лекарства. Можно спокойно применять длительно, привыкания не вызывает.
Гель-бальзам «Нанопласт Артроген» необходимо наносить легкими массирующими движениями на сухую и чистую кожу до полного впитывания 3–4 раза в день. Нам разрешили им пользоваться полтора-два месяца каждый день и потом уже по необходимости. Если вдруг (тьфу-тьфу-тьфу) будет какая травма или ушиб, то применять не менее 7–12 дней. А для закрепления эффект через пару-тройку месяцев — повторить курс.
У нас с мужем заведен порядок!
Утром после зарядки я наношу гель-бальзам на колени и поясницу. Если предстоит долгая прогулка или работа в саду, мажу повторно (да, так тоже можно). Вечером, если чувствуем усталость, наносим на самые нагруженные места – плечи, шею. Муж особенно любит использовать перед футболом на даче с внуками: натирает колени и бегает, как будто ему 20, а не 70.
За полгода с гелем-бальзамом заметили положительные изменения. Боль стала реже к нам возвращаться, подвижность суставов улучшилась. Я спокойно прохожу 5 км с палками, а муж копает огород и ковыряется в гараже без жалоб. И главное — мы перестали бояться смены погоды, всегда знаем, что делать в такой ситуации.
Мой совет всем пенсионерам
Дорогие мои, не терпите боль, не глушите ее вредными таблетками и не откладывайте визит к врачу. Начните с малого: скандинавская ходьба, правильное питание, избегание сквозняков. Причем необязательно всё и сразу, внедряйте что-то новое в образ жизни постепенно, чтобы не было стресса.
И всегда держите под рукой гель-бальзам «Нанопласт Артроген». Он недорогой и довольно экономично расходуется, одна маленькая горошинка размазывается на приличную зону.
Мы с мужем теперь не представляем без него активной жизни. Оригинал гель-бальзама продается в аптеках — и в обычных, и по интернету. Еще есть на Ozon, мы уже выкупали у этого продавца, всё в порядке, советую, переходите по ссылке.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как есть противопоказания (например, индивидуальная непереносимость компонентов).